Что такое артериальная гипертензия. Как самостоятельно стабилизировать кровяное давление

Диагноз артериальная гипертензия может испугать даже самых стойких пациентов. Но на самом деле врачи часто используют это понятие для обозначения всем знакомой гипертонии, или, еще проще, – повышенного давления.

Откуда берется это заболевание, и какие именно факторы способствуют его развитию сказать очень сложно. Возможными причинами  артериальной гипертензии могут быть:

• пожилой возраст пациента;
• наследственность;
• неправильный образ жизни;
• избыточный вес;
• частые стрессы;
• врожденные заболевания сердца и т.п.

Это далеко не полный список того, что может спровоцировать повышение артериального давления. В последние годы на проблемы с давлением жалуется все больше людей, среди которых очень много людей молодого возраста с диагнозом артериальная гипертензия. Что это такое и как бороться с данной проблемой большинству из них не известно и врачи бьют тревогу, ведь игнорирование проблемы способно привести к развитию очень сложных заболеваний.

При повышенном артериальном давлении у человека может не наблюдаться никаких симптомов. Хотя часто гипертоники ощущают сильные головные боли, или головокружения во время скачков давления. Для уверенности кардиолог в Мариуполе  советует периодически   измерять свое артериальное давление, даже если вы чувствуете себя хорошо.

Что делать если у вас артериальная гипертензия

Регулярное наблюдение у врача и полезные привычки помогут справиться со скачками артериального давления и всегда оставаться в форме. 

1. Контролируйте свой вес. При избыточных килограммах, похудение даже на 3-5 кг очень положительно повлияет на артериальное давление.
2. Делайте зарядку и занимайтесь спортом. Это улучшит ваше настроение, поможет снизить вес  и повысит вашу физическую активность.
3. Ограничьте употребление соли. Суточная норма не должна превышать 2,4 мг.
4. Будьте осторожны с алкоголем. Гипертония чаще наблюдается у людей склонных к употреблению алкоголя. Лучше всего вообще исключить их из своего рациона, или же свести его количество к минимуму.
5. Ешьте больше овощей и фруктов. В них содержится много калия , который положительно влияет на нормализацию давления.
6. Откажитесь от жирной пищи.
7. Принимайте назначенное врачом лекарство, строго соблюдая инструкцию. Обязательно сообщайте о побочных реакциях. Самостоятельно не прекращайте прием лекарств.

Не забывайте регулярно посещать врача. Давление необходимо постоянно контролировать, даже после его нормализации.