Медицинский порталСтатьиСамый простой способ улучшить результаты в беге

Самый простой способ улучшить результаты в беге

05.10.2014 16:27

Для того, чтобы улучшить результаты в беге опытным спортсменам, необходимо упорно тренироваться. Однако существует простой метод, который увеличит скорость бега.

Данный способ очень прост - бегайте не один, а вместе с соперниками. Да, для того, чтобы улучшить результат, необходимо, чтобы тренировки проходили в соревновательной среде с достойным соперником.

Как показали эксперименты, люди, которые интенсивно готовились к забегам, улучшали результат в среднем на 5 секунд/километр, когда тренировались вместе со спортсменом примерно своего же уровня.

В забегах на 5 км это уже 25 секунд, ну а в 10-километровом пробеге вы можете выиграть около 50 секунд.

Объясняется такой эффект очень просто - соревнования на тренировке и жажда победить придают спортсмену дополнительную мотивацию.

Источник

Комментарии

У нас пока нет комментариев к этой статье.

Добавить комментарий