Медицинский порталСтатьи5 способов снизить аппетит

5 способов снизить аппетит

22.10.2014 13:47

Утихомирить аппетит помогут:

1. Отказ от солений, острых, кисло-сладких блюд, алкоголя – все это провокаторы желания есть еще что-нибудь.

2. Тушеное и вареное. Пищу следует не жарить, а отваривать или тушить – жареное вызывает состояние «текут слюнки».

3. Cтакан воды. Перед приемом еды выпейте стакан кипяченой или минеральной воды – съедите меньше. Трапезу не рекомендуется запивать. Чай, кофе, компот и т.д. – через 40-60 минут после еды.

4. Синяя тарелка. Подавляют аппетит оттенки синего, зеленого – можно воспользоваться посудой этих расцветок. 

5. Прогулка. Небольшая 10-20-минутная прогулка после еды вызовет ощущение сытости.

Источник

Комментарии

У нас пока нет комментариев к этой статье.

Добавить комментарий